みなさん、マインドフルネスってご存知でしょうか？ マインドフルネスとは マインドフルネスの効果 なぜマインドフルネスを始めたのか。 マインドフルネスのやり方 まとめ 1.マインドフルネスとは 人間は過去や未来のことを考える状態が多くの時間を占めてい…